根据网站数据，计算出孩子睡觉的最佳时间。
网站会列出儿童最佳睡眠周期。
专家指出，不同年龄段的睡眠周期不同。如果每个人都能在整个周期内睡个好觉，那么一整天都会更开心，充满力量。国外有网站整合了医生和专家的信息，帮助家长计算孩子的睡眠周期，安排孩子的作息时间。
这个叫做 睡眠电脑 网站，家长只要输入孩子平日的起床时间，就可以列出孩子的最佳睡眠周期，适合4到18岁的孩子。以一个4岁的孩子为例，他想早上7点起床，需要14分钟左右才能入睡。他的睡眠时间以30分钟为一个周期，大约需要睡11到12个小时。所以最好的睡觉时间是前一天晚上 5:46 ；、 6:16 ；、 6:46 ；、 7:16 ；或者 7:46 ；。
睡眠专家施林普顿指出，无论你睡多久，只要在深度睡眠中不醒来，就能保证醒来时不会抑郁。大家也要考虑孩子的实际情况，睡觉需要的时间等。，并不是说越早休息越好。
