养肺润肺又清肺的食物

生活在空气体污染地区的人，肺部必然会沉积更多的灰尘、粉尘等垃圾。这些废物会增加肺部炎症的风险，损害肺泡细胞的健康。所以平时要注意保护好自己的肺。下面是我们常吃的11种清肺润肺的食物。

润肺、养肺、清肺的食物。

1。白萝卜

白萝卜有消炎、止咳、生津、润肺的作用。经常吃白萝卜有利于肺的健康。因为白萝卜不仅能促进肺部排毒，还能改善肺热咳嗽等问题。可以经常喝生姜白萝卜汤或者白萝卜甜杏仁汤。

2、罗汉果

罗汉果具有清肺利咽、祛痰止咳的功效，特别适合吸烟者食用。建议每周喝一次罗汉果茶，可以帮助肺部的垃圾排出。需要注意的是，罗汉果不能经常吃，尤其是寒性体质的人，容易影响消化道功能。

3。桑叶

桑叶有清肺润燥，清热解毒的功效。经常喝桑叶可以有效对抗肺部炎症，改善肺燥咳嗽，促进肺部垃圾的排出。还可以配以川贝母汤，更能起到清肺润燥的作用。

4。梨

梨有清热润肺、化痰止咳的功效。特别是在天气干燥的秋季，可以经常煮雪梨汤，可以润肺，缓解肺燥咳嗽等问题。吃梨还可以保护肝脏，促进肠胃蠕动，达到很好的排毒效果。

5、莉莉

百合有滋阴清热、润肺止咳的功效。经常食用百合可以有效地补肺，缓解肺部的不适。而且百合可以利湿消食，有益于脾胃健康。平时可以泡百合蜂蜜水，或者熬银耳百合汤，都可以润肺。

结论:除了以上食物，还有银耳、蜂蜜、柚子、黑木耳、蒲公英、莲藕等。以上是常吃清肺润肺的11种食物。平时可以适当食用，特别是对于肺不好的人，比如吸烟者、粉尘工等。

肺不好的人吃什么养肺？

肺不好的人可以吃梨、萝卜、白菜、核桃等。具体分析如下:

一、梨，梨本身润肺效果更好。吃梨后，对慢性和急性呼吸道感染有润肺化痰止咳的作用。

二、萝卜，具有宣肺润肺的作用，可以化痰、平喘、润肺，可以食用。

三、白菜，白菜本身具有清热解毒、化痰止咳的功效。

四、核桃，核桃有调肺平喘、调理肝血、养胃助摄的作用。此外，蜂蜜也是缓解肺部疾病的好食物。可以单独用水喝，也可以作为辅助食品和药品。比如川北的念慈安，也是蜂蜜制剂。