天天喝牛奶可以长高吗?

天天喝牛奶真的能长高吗，怎样才能让孩子长高?

父母都希望孩子能长高。除了让孩子多喝牛奶，最近还有新闻说，妈妈们为了让女儿长高，每天强迫女儿跳绳3000次。结果适得其反。那么每天喝牛奶真的能长高吗？怎样才能让孩子长高？下面小编带来介绍。

每天喝牛奶真的能长高吗？

首先可以肯定的是，喝牛奶确实对孩子的身高有好处。牛奶营养价值高，富含人体所需的维生素D和钙，能为人体骨骼的生长发育提供良好的物质基础。骨骼良好的生长发育对人体的生长和身高有积极的作用，所以喝牛奶可以帮助人体长高。

但是，如果没有什么美好或者邪恶，那就惨不忍睹了。《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入300克牛奶和乳制品。如果摄入过量，就很难做到营养均衡，脂质摄入也可能超标。此外 钙 虽然对人体很重要，但过量也会增加身体负担，影响其他营养素的摄入。科学饮食是关键。按照我国的膳食建议，孩子一天要喝300~400ml，也就是说一天最多2杯就够了。

也就是说，如果一个人的骨骺已经闭合，已经过了生长发育期，喝牛奶并不能帮助人体长高，因为骨骺闭合后很难再生长发育，牛奶中的钙元素也不能促进人体骨骼的生长发育，所以此时喝牛奶对人体的生长发育是不利的。

盘点让孩子长高的错误方法:

1.逼孩子吃饭，吃饱了再吃！

2.睡前喝杯热牛奶！

3、运动量过大，不注意运动的方式！

4.晚睡早起！

5.没有阳光，没有户外活动！

6.卧室不要拉窗帘，不要开夜灯！

7、怕孩子饿，总是点快餐！

8、乱不是钙，感觉补钙能长！

9.晚吃晚饭影响睡眠！

10.只关注肉类而忽略蔬菜的摄入！

怎样才能让孩子长高？

身高这种东西，七分靠遗传，三分靠 努力工作 除了遗传因素，还有运动、睡眠、营养等。都会影响一个孩子的身高发育。

运动方面，除了跳绳，还可以尝试游泳、跑步等运动，但都要适度，比如跳绳。青少年一天跳1000次以上就很棒了。同时他们要注意做好防护措施，穿运动鞋，地面要平整，最好是塑胶跑道。有规律的睡眠可以帮助分泌足够的生长激素，从而帮助身高的正常发育。同时营养也不能落下。可以多喝牛奶，补充优质蛋白质和钙，经常户外运动晒晒太阳，可以促进维生素D的生成，从而促进钙的吸收。

最后，不要太着急。不要给孩子施加压力。健康第一。如果父母都不高，怎么要求孩子高？