妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗，跳广场舞有什么好处
现在广场舞已经风靡全国。想必大家都见过很多人在自己的小区跳广场舞。那么，妈妈跳广场舞的时候，是不是越长越好呢？下面小编带来:蚂蚁庄园3月8日有最新答案。
妈妈，跳广场舞是不是时间越长越好？
正确答案:否
分析:广场舞不是越长越好，难度也不是越高越好。适当控制时间和运动强度，有利于保护膝关节。
每晚广场舞时间应控制在2小时以内。建议总锻炼时间不要超过90分钟。
跳跃前做一个简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动，5到10分钟；跳广场舞最长60分钟，强度以脉率120 ~ 140次/分钟或轻度出汗为准；跳完之后，休息10分钟左右。可以做一些缓慢放松的运动。不要直接回家，否则会影响大脑供氧和静脉血回流。
广场舞最好一周跳几次
一周跳4次以上就够了。每次跳舞都要30分钟以上。长期坚持，一定会瘦下来，身材还是很好的。不过和苗条的比起来就没那么明显了。第一个月瘦了11斤。
每周跳3-5次舞就不错了，每次30分钟以上。如果坚持跳舞一个月，身体会变得很紧绷，慢慢会看到身材曲线。你也可以跳肚皮舞和恰恰。如果你跳广场舞，最好每天坚持练习。平时一日三餐不能暴饮暴食。按时按量吃饭，多吃蔬菜，少吃肉。每次吃完饭，都长不出肚子。
跳广场舞有什么好处
广场舞的练习就是在优美的旋律中全神贯注地跳舞，给舞蹈注入细腻的激情，用优美的舞姿展示自己的技巧，从而创造出各种优美的姿势和优美的造型，达到运动与艺术、健康、美丽相结合的意境。广场舞练习对形体、体态、健康等方面的要求很高。经常加入排舞练习是很好的体育锻炼，可以提高人体的协调能力，增强身体各部位的力量。
因为在排舞中经常练习广场舞，可以很好的锻炼心脏、大脑和呼吸系统。由于广场舞的特点，每个人呼出二氧化碳，吸入清新空的气息，因此可以改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等，从而增进健康，延缓衰老，提高人体免疫力，达到强身健体的效果。
