经常脖子疼就进来看看！和颈椎“和好”只差这一步！

哈尔滨附属颈椎间盘医院业务院长、会诊中心主任刘表示，颈椎病是一种以退行性病变为基础的疾病。由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等原因，压迫颈髓、神经根或椎动脉，导致一系列功能障碍。

如何预防颈椎病？

第一，合理调整作息时间。

长期伏案工作是导致颈椎病的罪魁祸首。因此，工作后适当休息，可以加强身体的血液流动，缓解局部肌肉疲劳，可以有效预防和缓解颈椎疲劳。

第二，正确的睡姿

如果睡姿不对，很容易伤到脊椎。如果是仰卧位睡觉，最好在脖子下面垫一个小枕头，保持脊柱正常弯曲。侧卧的人要把枕头垫在脸和肩膀之间的空空隙中，以减轻颈部的负担。

第三，颈部锻炼

每30分钟，伏案工作时，双臂向外翻，背部收紧，慢慢抬头，20次为一组。在做的过程中注意力量适中，以免拉伤颈椎。

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重磅消息:

8月14日周五，我将做客《你好，医生！“医生是:

刘·

哈尔滨附属颈椎间盘医院业务院长、会诊中心主任

长期治疗颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄等骨科疾病。

颈椎病会诱发以下哪种疾病？

A.中风

B.四肢麻木和瘫痪

C.耳聋耳鸣

D.失眠

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