骨质疏松可以吃高钙食物，多吃豆制品、牛奶、鸡蛋、虾皮，核桃仁，各种海产品、绿色蔬菜等来进行补钙。在补钙的同时，也要配合补充维生素D，这样可以促进钙的吸收，可以适当的晒晒太阳，促进自身合成维生素D，也可

孩子在春季或夏季补钙效果最好，因为春季和夏季温度较高，且太阳光照充足，此时孩子经常进行户外运动能促进体内合成维生素D，促进钙元素的吸收。想要补钙效果达到最佳，可以让孩子每天睡前喝一杯牛奶，还可以适当补

人到了一定年纪，过了骨量高峰时，就需要更加注重补钙工作，通过合理的方式获取人体需要的钙质。钙质补给充足才能维持身体健康状态，防止缺钙之后对身体健康造成威胁。那么晒太阳能补钙吗？下面我们一起来看看吧。

健康饮食小常识消化能力有问题的人消化能力有问题的人，比如患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，或者习惯性胀气的人，均不适合吃荞麦等比较难消化的谷物，因为这些食物较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛，此

在当中，有很多人都经历过，在睡觉的时候出现抽搐的现象，很多老年人都说这是一种鬼压身的现象。虽然我们知道这世界上并没有鬼存在，但是对于睡觉时身体突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什么原因造成身体抽

喝骨头汤能补钙吗（孕期从什么时间开始补钙）很多女性在孕期都会遇到补钙的问题，怀孕后由于孕妇自身以及胎儿发育的需要，对于钙的需求量也会增加，如果不及时补充，可能会引起缺钙。孕妇自身缺钙可能会引起牙