慢跑这个词，不同的年龄段所赋于的速度也是不一样的，根据自身的身体状况，快走和慢跑的速度是差不多的，我今年40，我每天早晨都会坚持40分钟的快走运动在，运动完一公里时间大约在9到11分钟！这个是我从运动