健身运动一般分为有氧和无氧两种。有氧运动主要就锻炼人的心肺功能，还能有效消耗身体内多余的脂肪，一般包括跑步、骑行、游泳、登山等；无氧运动一般是力量练习，以增强人体各部位肌肉喂主要目的。依你的情况，当前