可以选择一些有氧运动，比如游泳 跑步 快走都是可以的。但是不管是那种运动你都是需要坚持 每天运动在半个小时以上。在坚持运动的同时搭配上（稼红痩身笔记）这个对于减肥可能会快一点儿。###买减肥药不实际的