这是我自己归纳的。1、对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。###控制食量，多做运动，不要长时间坐着不动，零食尽量不要给吃，特别是蛋糕