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倒立撑能练到哪里肌肉
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倒立撑锻炼哪里肌肉
一,倒立主要锻炼的肌肉:倒立强化训练手臂及肩膀的肌肉力量。二,训练方法1.迈出第一步,靠墙手倒立。胆量不够者、力量不达标者可以先行尝试靠墙头倒立。2.靠墙手倒立达到一定基础,以1分钟为基础准则。可以开
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2022-6-19
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