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每天跑步多少公里适合
护肤化妆
每天跑步跑多少公里最合适
这在于个人的身体体质。身体耐力较好的,每天跑5公里左右可以促进身体的代谢,提高身体摄氧量,有助于大脑思维。身体体质一般的,每天跑2.5公里就可以达到以上效果。身体差的,每天1.5公里就行。最好每天分开
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2022-6-19
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