可以要坚持下去###当然可以，适当饮食加跑步是最健康的减肥方式###运动减肥要注意以下几点:一、要做有氧运动。二、运动强度要足够，热身过后心跳要保持在120次每分钟。三、持续时间要在30分钟以上才开始