单纯的节食根本不能达到减肥的效果，而且还会使你的肠胃受损。按照医院以及专家的说法 是不赞成节食的正确的减肥方法是 运动加正常合理的饮食所谓正常合理的饮食就是尽量吃热量低的食物，无论蔬菜啊还是水果啊还是