怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后。（二、）平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不