尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的 饮料—喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不