你好，减肥最佳的时候是在下午五点到七点之间，夏季比较靠后，冬季有所提前。这个时段空气中氧气含量比较高，慢跑减肥的效果比较好。###晚上8、9点比较好，时间不算太晚，跑完可以休息不少时间再睡觉，避免了睡