问题分析：您好！慢跑每次40分钟以上才会到达减肥的效果，因为40分钟以前消耗的是糖类，之后才回动用您的脂肪。如果单纯锻炼的话只要每天30分钟到1个小时即可。只要坚持1个月就会有效果。意见建议：建议您不