推荐nike free3.0或者5.0，3.0是比较基础一点的训练鞋款，底很软，鞋面也很软5.0是兼容了比较好的鞋面的鞋款7.0是综合训练鞋款，款式稍稍花哨，不推荐###现在中年人适合的鞋子也是蛮多的