跳绳吧，我们学校女生晚上都跳的，学校一大美观啊。身材都挺好的。不过记得运动前后的腿部放松和**，要不小腿就变粗了。刚开始是比较累的，很累，但一定要坚持下来，时间刚开始一周可以十分钟，以后慢慢加，中间可