你好，根据你的描述，因为夏季是新陈代喜非常旺盛的季节，所以在夏季的时候可以进行适当的锻炼，另外您现在正处于生长时期，所以在运动的时候要注意蛋白质的补充，运动的时间以清晨阳气刚开始生发的时候为宜###夏