不是跑步就可以达到减肥的效果，就算你坚持每天都去，累的半死不活那也没用，它需要的是方法，不是一味的出力。想要达到跑步减肥的效果，可以用正确的匀速跑步方法来做到，匀速跑步可以保持呼吸的顺畅和体内热量的正