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每天做一百个仰卧起坐
护肤化妆
每天做一百个仰卧起坐可以瘦肚子吗
你要是一次能做100个仰卧起坐,腹部应该能看到腹肌了。建议每天做六组、每组做到极限,组间休息2分钟,一星期休息一天。这样一年的时间就可以有腹肌了。或者可以用哑铃片逐渐增重做仰卧起坐,腹肌块头可以更突出
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2022-6-18
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