跑步5公里对身体还是很有好处的，好处如下：一、锻炼身体，提高身体抵抗能力，二、锻炼意志，长跑能使得人培养坚持不懈的意志品格，三、减脂健美塑形，有氧运动可以燃烧体内多余脂肪，给人塑形。不过也对注意以下方