减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅，不要盲目使用药物减肥和节食。指导意见：平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。游泳是最好的减肥项目，但一定要多坚持才有效果的。###晚