跑5公里是能减肥，但是分开跑的次数太多，可能就没效果。还有，如果你的身材已经比较好了，那么很可能没有效果，要加强运动～胖些的，绝对有效！###一、跑步减肥方法：跑步减肥第一步：运动前预热跑步前要有个热