晨跑，如果在市区，大气环境污染比较多的话，不建议晨跑，因为清晨中 有大量的粉尘颗粒，早上也是空气分布颗粒最密的时候，但是选择的地方一定要好，可以在附件绿化好点的小区，公园。跑步的话，贵在坚持。才能起到

晨跑要注意准备活动，要清醒后运动，而且要吃少量的东西，因为此时的血糖是最低值，为防止低血糖的发生，要少量的摄入碳水化合物，切忌进食过多，会因为肠胃不适，恶心、呕吐。在运动过程中，注意水的补充，不管是不

晨跑，如果在市区，大气环境污染比较多的话，不建议晨跑，因为清晨中 有大量的粉尘颗粒，早上也是空气分布颗粒最密的时候，但是选择的地方一定要好，可以在附件绿化好点的小区，公园。跑步的话，贵在坚持。才能起到

科学告诉我们 每天锻炼的时间最好是9~10点 不过这个时候都忙起来啦 上学要做间操 对吧 一般都在9：20左右 这是有科学依据的 早晨 地面附近的二氧化碳沉积过多 因为晚上 植物都进行呼吸作用 吸入的