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仰卧起坐减肚腩
护肤化妆
仰卧起坐减肚子
仰卧起坐和仰卧抬腿各100个,各分4组完成,可以两三天做一次仰卧抬腿不要从0度到90度做,这样会伤腰,最好从30度到120度一个月不到你的腹部就会出现曲线了,当然做完这200个也是很辛苦的这是我的私人
聚客
2022-6-18
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