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最佳的跑步时间
每个人体质不一样,时长也不一致,一般不超过5公里,时间不超过30分钟。1、初学者不要好高骛远,这样很容易半途而废,可以先一点一点的增加距离,至于每天跑多少为易,按我的极限距离训练法,我每次跑都试图突破
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2022-6-18
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