避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，意见建议：一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。###跑步是耐力运动，耐