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三角肌最佳锻炼方法
护肤化妆
三角肌最佳锻炼方法视频
训练三角肌前,弄清楚它们构造:三角肌由前、中、后三束组成,不可只练某一肌束。锻炼部位:三角肌前束A准备:双手握住哑铃,放在大腿前方,保持手臂稍微弯曲,让手掌面对大腿过程:双臂提高哑铃直到与上臂平行或者
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2022-6-18
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