这个可以去瑜伽馆练习纤体瘦身瑜伽，你是在哪个城市？如果郑州瑜伽馆很多的。###新月式：1、双脚打开，吸气。将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。2、深呼吸，在吐气时放松右腰上半