呼啦圈能减肥，速度不能太快，每次持续时间最好半小时以上，这样才能消耗脂肪。需注意不能单向旋转，容易造成脊柱旋转错位。###一天转呼啦圈坚持在半个小时以上吧，想要减肥就是需要每天坚持的。运动的话还是需要