首先要健康有效减肥，太快了会影响身体健康。每天定时定量吃好三餐，说到饮食瘦身，不得不提的就是雷5了，没有什么是可以和它相比的。还有就是不要吃夜宵以及快餐。避免吃煎、炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食