每日早上起来喝一杯柠檬水，柠檬片冲的温水第一，你要有耐心，一步不能登天第二，合理的搭配饮食与运动如果很难做到天天都会运动一下下，那么就要从饮食入手。这些其实大家都知道，吃东西，做到适量。早上吃好，中午