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瘦腰腹部的瑜伽动作
瘦腰收腹的瑜伽动作图片
减肚子运动1、蜷腹起身平躺,大小腿呈90度,双腿平放在地面上。从肩部开始,利用腹肌的力量慢慢抬起上身,停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下,同样要利用腹肌的力量有控制的放下,不要让肩着地。配合呼吸
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瘦腰腹部的瑜伽动作
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2022-6-11
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