清晨 5点到 7点,肌体开始苏醒,这时候起床很快就精神饱满,尤其是 7点的时候,肾上腺皮质激素分泌进入**,免疫功能加强,很适合运动。上午 8点到 12点,是神经最兴奋的时候,记忆力、心脏、热情全部处