不管是早上还是晚上最重要的是能够坚持，根据自己的生活习惯来安排吧当然跑步只是减肥的一种运动方式，你也可以选择游泳，瑜伽。打篮球等平时注意饮食一定要清淡营养，晚饭可以少吃点油腻的食物。###早上或者晚上