鸡排【准备食材】鸡胸肉500克、生姜15克、大蒜15克、胡椒粉5克、盐5克、五香粉5克、生抽15克、老抽10克、料酒10克、淀粉30克、食用油适量。【制作流程】1.准备两块鸡胸肉，用清水清洗干净，主要是把鸡胸肉表面的血水洗干净。2.用刀把鸡

热量不同、制作过程不同。1、热量不同。烤鸡胸肉的热量并不高，每100克烤鸡胸肉中含有140大卡左右的热量，而煎鸡胸每100克煎鸡胸肉中只含有180大卡左右的热量。2、制作过程不同。煎鸡胸主要指的是鸡胸脯肉通过一些油品煎炸之后制作而成的一种营

如下：主料：鸡胸肉300g。辅料：油适量、盐适量、面包糠适量、鸡蛋1个、淀粉适量、番茄酱适量。1、鸡胸肉切薄片，用刀背拍散肉质，撒盐腌制一会儿。2、加入淀粉拌匀。3、打入一个蛋清，拌匀。4、裹上面包糠。5、平底锅，倒入油，煎制。6、两

每100克蕨根粉含有200大卡的热量。蕨根粉是从野生蕨菜的根状茎里提炼出来的淀粉，在制作过程中，直接取蕨菜根部进行洗涤、捣碎、过滤、晒干方式制作而成。蕨根粉热量市面上的蕨根粉大多都是干制的，所以在煮制前需要放入水中浸泡一会儿，可以让蕨根粉更

100克鸡胸肉大约含22克蛋白质。鸡胸肉是一种低热量，低碳水化合物，但是却营养丰富的肉类，每100克鸡胸肉大约含有74克的水分，22克的蛋白质，13毫克的钙，190毫克的磷和1.5毫克的铁，此外还含有丰富的维生素a，维生素c和维生素e，正常

煮着煮着就少了，洋葱要切成条。葱花少许，花椒面呛锅。盖上盖子煮会，汤汁浓稠了可以收汤了。咖喱块切四分之一，投进锅里，盖过食材最佳，多点也无所谓。过程中可以放入少许酱油啦，我用的海鲜酱油。翻炒的