睡眠过少会损害健康，睡眠过多同样会对健康不利。究竟睡多久合适呢？美国国家睡眠基金会 (NSF) 专家小组对 320 篇关于个体健康睡眠时间的调查报告进行深入分析，仔细考量了减少或延长睡眠时间对个体健康