肚腩怎么减最快的速度 肚腩怎么减最快的速度方法1、想要减掉大肚腩首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要以清淡饮食为主，不要大鱼大肉的吃，不要吃含脂肪量高的食物以及含热量高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水

做仰卧起坐，不过要坚持才有效，不然容易反弹，我朋友坚持了几年了，160多斤但是肚子一点也不明显；还有一个忠告就是吃好饭后不要马上坐下，不管干什么分散自己的注意力，至少站半个小时，吃好晚饭后去散散步，活

怎样快速减掉大肚腩减掉大肚腩可以借助运动、矫正训练等方式。大肚腩即向心性肥胖，指腹部皮下脂肪肥厚的症状。但减肥必然是全身减肥、整体减肥，没有局部减肥的说法，对于有意减肥的人群建议通过加强体育锻炼进行