桃仁的作用与功效大多数是润肠通便、止咳平喘、活血化瘀等，但是在吃的时候也要有所控制，不要摄入到体内太多。1、润肠通便：桃仁是桃子核里面的果仁，这种食物里面含有的维生素和纤维素比较多，可以刺激肠胃蠕动，帮助生活当中所出现的大便困难和排便干燥等