天梭俊雅手机调时间步骤如下：1、天梭手表的表把拉出第一档则是调解日期，再向外拔出一档则是调时间。2、调日期的时候，拨出时针后在停留在七点的位置，这样的操作让天梭手表不足以卡死，对天梭手表的机芯也不会造成损害等情况，之后将表把向外拉出一档即可