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双力
怎么练双力臂
双力臂是需要一定技巧的,需要有一定的手臂力量,先做单力臂,可在杠上荡荡,再往上做,简单容易很多,再慢慢来吧!锻炼手臂力量可以按照下面几个动作进行。基本动作主要有: 肱二头肌:杠铃(哑铃)弯举、单杠引体向上; 肱三头肌:双杠双臂屈伸(负重)、
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2023-4-25
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