吃高热量高蛋白的食物，如蛋类，肉类，和动物的内脏，当然有条件也可以吃巧克力的。喝的同样重要，喝碳水化合物，如可乐等可以快速的解除疲劳，喝奶类有助于恢复体力。运动员跑步之后体力不支可以适当补充葡萄糖水，奶糖之类的。人的压力太大导致出现一些影响