中学生心理疏导的基本方法如下：1、体育锻炼，体育锻炼既能增强体质，又能让孩子劳逸结合，还能让孩子提高专注力。2、多做户外活动，在房间里呆久了，难免会心理郁闷，多出门晒太阳。和大自然亲密接触，爬山，打球，漫步，多出门会让人心情愉悦。感受生活