早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。加餐──10：30要知道，在

早餐7～8点之间为好。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以

一般来说吃早餐的最佳时间是7：00—8：00左右。因为这个时候我们的消化系统已经开始工作了，所以在这个时候吃早餐能够消化吸收地更好。俗话说的好一年之际在于晨，所以这早餐吃什么显得尤为重要。通常我们是在七点左右起床，所以这个时候不妨先喝一杯温

早餐7～8点之间为好。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以

早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。加餐──10：30要知道，在

肚子咕噜咕噜响是肠鸣音，肠鸣音是食物和水分在肠道运行的过程中而发出的声音，也叫气过水声。正常人不大于10次分钟，如果肠鸣音大于10次分钟提示肠鸣音的活跃。有时候夜间感觉到肚子咕噜咕噜响，不一定有病理性的病变，因为夜间比较安静，注意力比较