不适合…用那种软底的篮球鞋，记住一定要软底的，最好没穿过的，因为穿过的鞋底会降低！###不适合 跑步更不适合 因为重了 建议跳远的时候穿布鞋(回力之类的)跑步的时候就看你的喜好了 我喜欢

大家是不是看过很多立定跳远攻略，但似乎还是不会？可能因为脑子看懂了，身体没有懂，今天这个方法除了教会你的脑子，也教会你的身体！要想让你的身体掌握立定跳远这个技能，需要学4个动作。1.原地暂停纵跳双脚开

在这么多体育项目中，大家最喜欢的就是立定跳远。而立定跳远这项运动也是十分常见的，尤其是在上学时期，立定跳远是必考的一个项目，也是众多项目中最简单的，不过是非常需要弹跳能力的。大家还记得自己在中学时期，