骑单车。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。1791年，第一架代步的“木马轮”小车由法国人西夫拉克制成。这辆最早的自行车是木制的，它的结构比较简单，既没有

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碎步测量只能量出所要量取物体的大概长度，碎步测量的具体步骤如下：1、从一个点开始，向前迈出一步，测量或估算，这一步的距离。2、做出一步的距离后，以同样的步伐向前迈进，并数出所走的步数。3、步数丈量完成后，以走的步数乘以单步的距离，即可得出

小碎步的正确做法如下：一、小碎步的动作要领：1、预备姿势是正常的站姿，原地练习时，脚后跟远离地面，脚尖踮起。 最常用的是同时抬起两脚尖，不离开地面。 在这个过程中充分感受双脚弓、双脚踝、双膝的自然弹性，重心的起浮决不能太大。 重心的高度

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