若没有铁砂可以用绿豆代替。铁砂掌是一种常见的属于硬气功范畴的功法，并且各门各派都有其独特的练法。我向你介绍一种即科学又安全并且效果显著的功法。1、自己缝制一块口袋，里面装满绿豆。2、行功之前进行甩手练习，也就是两手臂并行上下自然甩动

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铁砂掌有毒是因为练就铁砂掌成分中的铁锈有毒，铁锈是铁的氧化物性形式，摄入后被吸收的部分会很少，而不被吸收的部分有可能停留在皮肤表面引起慢性中毒。铁砂掌因威力强、难度大和成型时间长而著称。铁砂掌为什么有